[Ingen titel] Startside | Baggrund | Øvelser | Uddannelse | Instruktøren | Skema | Svar | Forslag | Konklusion
www.thorsweb.dk
Øvelser for kontoransatte

(af Søren Albertsen, fysioterapeut BST Århus)
  • Styrke

  • Bevægelighed /kredsløb

  • Udspænding af muskler

  • Bevægelse af nerver
Kl. 1100 kaldes ved et signal (raslen med bolchedåse, eller klap i hænderne)
til time-out, 10 minutters fælles "pausegymnastik"
med styrke, stræk, udspænding, afspænding, venepumpe øvelser.